Plictiseala generează strălucire!

Vedem adesea celebrități care susțin produse, dar Reynolds duce asta mai departe. El nu își pune doar numele pe lucruri; se implică, modelând mărcile cu stilul său unic.

Și-a transformat puterea de vedetă într-un imperiu de afaceri de 14 miliarde de dolari. De la salvarea unui club istoric de fotbal până la revoluționarea planurilor telefonice cu buget redus, mișcările de afaceri ale lui Reynolds sunt la fel de distractive ca și filmele sale.

Se pare că o mare parte din ceea ce spune el se aliniază perfect cu cercetările de ultimă oră în psihologia pozitivă, știința a ceea ce face ca viața să merite trăită. De la acceptarea bucuriei ca principiu călăuzitor până la puterea constrângerilor în declanșarea inovației, cunoștințele spontane ale lui antreprenorului creativ, Ryan Reynolds, sunt mai mult decât un sfat bun - sunt susținute de știință. Iată cinci lecții de viață de la antreprenorul Reynolds care demonstrează că este mai mult decât un geniu al comediei - este și un foarte bun coach de psihologie pozitivă.

Bucuria va fi întotdeauna o stea a nordului

Reynolds vosrbește despre importanța de a găsi – și de a inspira – bucurie, nu doar în momentele mari, ci și în cele de zi cu zi. Este un mare susținător al umorului și al bucuriei ca forțe motrice în viața și cariera sa. Psihologia pozitivă confirmă că este pe drumul cel bun: a urmări ceea ce îți aduce bucurie nu este doar o filozofie de a te simți bine, ci este un stimulent de productivitate. Într-un studiu realizat de Lyubomirsky, King și Diener (2005), oamenii care urmăreau în mod activ fericirea s-au dovedit a fi cu 31% mai productivi și de trei ori mai creativi decât omologii lor care văd nenorociri peste tot.

De ce are bucuria un asemenea impact? Când trăim bucurie, creierul nostru eliberează dopamină și serotonină, doi neurotransmițători care influențează semnificativ motivația și concentrarea. Acest impuls chimic poate îmbunătăți abilitățile de rezolvare a problemelor și ne poate ajuta să performăm mai bine la locul de muncă. Așa că, data viitoare când cineva vă spune să „nu mai urmăriți fericirea”, amintiți-vă: bucuria nu este o distragere a atenției, ci un GPS pentru viață. Și așa cum sugerează Reynolds, este cel mai bun ghid pe care îl vei avea vreodată.

Plictiseala este un teren fertil — Plictisește-te!

Dacă există un lucru pe care Reynolds îl face foarte bine, este să transforme momentele banale în ceva memorabil. Este convins plictiseala este locul unde se naște umorul și creativitatea. Cercetarea din domeniul psihologiei pozitive este de acord. Într-un studiu din 2014 al lui Mann și Cadman (PDF), participanții care s-au implicat în sarcini banale și repetitive (cum ar fi copierea numerelor de telefon dintr-un agendă) au ajuns să aibă cu 13% mai multe șanse să genereze soluții creative după aceea, comparativ cu cei care nu au fost expuși plictiselii.

De ce este plictiseala atât de puternică? Când mințile noastre nu sunt ocupate, experimentăm ceea ce se numește activarea „rețelei în modul implicit”, un mod elegant de a spune că creierul nostru are șansa de a rătăci în gol. Această rătăcire ne ajută să accesăm părți ale creierului nostru asociate cu creativitatea și generarea de idei. Așadar, data viitoare când ești tentat să iei telefonul într-un moment plictisitor, rezistă. În schimb, canalizează-ți Deadpool-ul interior, îmbrățișează plictiseala și vezi ce geniu ai putea stârni.

Dacă ai optimism, totul funcționează mai bine

S-ar putea ca Reynolds să fie un etern optimist – cu o doză mare de sarcasm, desigur? În spatele umorului, este altceva. Optimismul nu înseamnă doar să vezi paharul pe jumătate plin; este despre a crede că provocările sunt temporare și că eșecurile pot fi depășite. Conform unui studiu realizat de Carver et al. (2010), oamenii care au un punctaj ridicat pe optimism tind să se recupereze mai repede din stres și boală și chiar să trăiască mai mult, cu un risc cu 15% mai mic de moarte prematură.

Optimismul acționează ca un tampon psihologic împotriva adversității, ajutându-ne să recadrăm evenimentele negative într-o lumină mai pozitivă. Acest lucru nu înseamnă să ignorăm realitatea - înseamnă să alegem să ne concentrăm pe ceea ce este posibil în loc de ceea ce este imposibil. Reynolds glumește adesea că totul va funcționa... „probabil”. Este un simplu memento că un pic de speranță, chiar și cu o latură de sarcasm, ne poate duce departe.

Prea mulți bani și prea mult timp ucid creativitatea

Reynolds a menționat că a avea prea mult din orice - timp, bani sau resurse - poate înăbuși creativitatea. Acesta este motivul pentru care preferă să aibă constrângeri pe platoul de filmare și îi place să lucreze cu echipe defavorizate. Cercetările confirmă: constrângerile sunt un catalizator puternic pentru inovare. Într-un studiu al lui Stokes (2006), oamenii care s-au confruntat cu constrângeri în timpul sarcinilor creative au produs soluții mai inovatoare și unice în comparație cu cele cărora li sa acordat resurse nelimitate.

De ce funcționează constrângerile? Ne obligă să gândim diferit și să trecem dincolo de răspunsurile evidente. Când avem prea multe, devenim mulțumiți. Ne pierdem foamea de a rezolva problemele în mod creativ. Așadar, dacă vă deplângem că nu avem mai mult timp sau buget pentru următorul proiect, hai să folosim aceste constrângeri în avantajul nostru. La urma urmei, unele dintre cele mai bune idei se nasc din necesitate.

Excelența bate perfecțiunea

Dacă există un lucru pe care Reynolds îl întruchipează, acesta este lupta pentru excelență în timp ce îmbrățișează imperfecțiunile. El este cunoscut pentru că susține proiectele să fie „mari” mai degrabă decât „perfecte”. Și psihologia pozitivă este de acord. Conceptul de „flux”, inventat de Mihaly Csikszentmihalyi (1990), se referă la a te cufunda într-o activitate în care abilitățile tale sunt perfect potrivite provocării. Când ești în flux, nu țintești spre perfecțiune - țintești să faci ceva cu adevărat grozav.

Oamenii care experimentează în mod regulat fluxul sunt mai mulțumiți de munca lor și au de cinci ori mai multe șanse să fie foarte implicați. Perfecționismul, pe de altă parte, duce adesea la amânare, anxietate și epuizare. Sfatul lui Reynolds? Încetează să fii obsedat să-l faci perfect – concentrează-te pe a-l face captivant, de impact și distractiv.

* Proiectare și facilitare workshop-uri de creativitate

* Program personalizat de coaching creativ 1-2-1 sau cu echipa de marketing

* Research, design și management strategie de comunicare (alături de echipa de marketing)

* Copywriting extraordinaire

* Speaker demotivațional